Kein Stress bei MS

Stress, jeglicher Art, kann schädlich sein, bei MS. Hier ist nicht nur der Stress im Sinne von Zeitdruck gemeint.  Stress kann auch sein, wenn du Leute um dich hast, die dir Stress machen

Wenn deine Gedanken von hier nach dort springen müssen. Wenn du dich nicht auf eine Sache konzentrieren kannst. Egal was du tun willst oder musst. Ich persönlich bin froh, dass ich in Frührente bin. 

Dieser Stress kann auch durch Leute ausgelöst werden, die ein starkes Mitteilungsbedürfnis haben. Auf deutsch: Die permanent nur reden. Auch das ist anstrengend, weil du dich dann nicht darauf konzentrieren kannst, was du eigentlich erledigen willst oder musst. 

Wie wirkt Stress auf MS?

Stress kann bei MS zu Vermehrung von Schüben führen, weil er die Entzündungsaktivitäten vermehrt. Denn Stress kann das Immunsystem  angreifen, und so Entzüngungen fördern.

Bestehende Beschwerden können sich verstärken. Dies kann sich auf Gefühlsempfindungen beziehen, Spastiken können sich verstärken oder die Fatique ist ausgeprägter. Wenn du am Tage öfter ins Bett gehst um zu schlafen, solltest du dir mal Gedanken über dein Umfeld machen. 

Es können auch Pseudoschübe ausgelöst werden. Die Körpertemperatur kann sich erhöhen, und daraufhin kommen vergangene Symptome wieder, was eigentlich schon hinter sich gelassen hat. 

Gegenmaßnamen

Als erstes musst du natürlich die Ursachen für den Stress loswerden. Damit du die Ursache für den Stress los wirst.

Entspanne dich und deinen Körper. Du brauchst Ruhe, damit dich nichts und niemand in Stress setzt. Du kannnst z.B. auf Meditation oder Yoga zurück greifen. 

Pausen und Ruhe ist wichtig. Am besten du legst für dich fest, zu welchen Zeiten du schläfst und wann du einfach mal Ruhe brauchst.

Mach dir keine Gedanken darüber, was dein Umfeld darüber denkt. DU ALLEIN bist wichtig. Nicht dass du dein Umfeld unterhältst.

Organisiere deinen Tagesablauf

Egal was du tun musst oder willst. Konzentriere dich darauf, dass bei dir im Tagesverlauf alles organisiert ist. Und zwar so, wie du es brauchst. Denke vor, was passieren könnte und was du dann tust. 

Lass dich davon von niemanden abbringen. Es ist dein Leben und deine Krankheit. Auch wenn MS an sich nicht tödlich ist, die Symptome von Schüben können deine Lebenszeit verkürzen. Und dies ist niemand wert, der für irgendeine Art von Stress sorgen. Ob du MS hast oder nicht. Stress alleine ist bei jedem schädlich. 

Und lasse dich dabei von niemanden stören, wenn du Stress vermeiden willst. Es ist deine Gesundheit. Und wer das nicht versteht, hat in deinem Umfeld nichts verloren.